每个母亲都希望自己的孩子聪明可爱。事实上，这是可以实现的。准妈妈只需要在怀孕期间多注意几个方面。

改善黑色肤色

有些父母肤色较黑，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、柑橘、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、新鲜枣等蔬菜和水果，尤其是苹果。

告别粗糙的皮肤，视力好

孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、西红柿、绿色蔬菜和干果。特别是鸡肝含有最多的维生素A，胡萝卜也能促进血色素的增加，从而提高血液浓度，是中国人常用的血液补充剂。

培育有光泽的乌发

如果父母的头发早白或略黄、脱落，那么孕妇可以吃更多含有维生素B的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这些食物可以改善儿童的头发质量，不仅厚、黑、有光泽。

　 让孩子长高

如果父母不高，他们应该吃富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。

益脑、补脑、健脑

孕妇在怀孕期间多吃富含碘的食物，如海带，以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。