在医生的指导下进行适量的规律锻炼，如散步、瑜伽或轻度有氧运动。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的康复能力。

4. 情绪支持

流产可能对心理和情绪产生影响。如果需要，寻求情绪支持，与亲人、朋友或专业心理咨询师交流。您也可以加入流产支持群体，与有类似经历的人共享感受和支持。

5. 跟进检查

按照医生的建议进行流产后的随访检查。这有助于确保身体完全康复，并及时发现并处理任何潜在的并发症。

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流产后的出血时间因个体差异和其他因素而异。大多数女性的出血会持续7到14天，但可能更长。重要的是给身体足够的时间休息和恢复，同时遵循医生的建议和上述恢复建议以促进身体恢复。如果您有任何疑问或出现异常症状，请及时咨询医生。