妊娠期水肿是一种非常常见的现象。这是怎么发生的？

怀孕期间，由于母婴营养需要，准妈妈会摄取较高热量的食物，一般会有明显的体重增加。随着妊娠周数的增加，子宫逐渐增大。子宫压迫周围组织增大会影响血液循环，静脉回流受阻，可能导致下肢水肿，休息后一般消退。孕妇在怀孕后期经常会出现脚踝或小腿下部的轻微水肿。也有一些准妈妈因为体重增加较多，但营养不均衡，不喜欢吃肉等，会出现营养问题引起的贫血或低蛋白等问题，也会不同程度地加重水肿。因此，母亲必须严格注意饮食结构，注意产前检查，必要时补充营养。还要严格控制饮食，控制能量摄入，监测胎儿的生长。

那准妈妈们应该如何预防水肿呢？如果有水肿，首先要做产前检查，排除血压高、营养不良或其他心肺问题。平时注意不要有太长的姿势，比如站立或坐姿。适当的活动有助于血液循环，避免更严重的水肿。睡觉时，应取左侧卧位，最好将下肢垫高15度左右，这样可以改善下肢的血液回流问题，还可以减轻水肿。