女生肾虚食疗吃什么好，大家都以为只有男性朋友有肾虚的烦恼，而女性朋友没有。其实不是的，女生也会出现肾虚，也需要补肾气。吃中药补肾虽然效果好，但费用昂贵，又有一定的副作用，所以大家更倾向于食补，省钱又不伤身体。今天分享几种适合补肾吃的食物。

肾虚分为肾阴虚，肾阳虚这两种，不同的肾虚类型食补的方法也不同。女生肾虚食疗吃什么好呢，你先要分辨自己是肾阴虚，还是肾阳虚。肾阴虚有什么表现：主要是怕热，心烦燥热，容易上火，食欲不振，人容易消瘦。肾阴虚不能大补，要滋阴。肾阳虚有什么表现：主要表现是怕冷，四肢冰冷，腰膝酸软。肾阳虚要补肾气，温补阳气。

1、肾阴虚吃什么

肾阴虚可以吃枸杞、莲子、百合、黑枣等食物，来滋阴补肾。像羊肉、驴肉这种大补的食材，就不能多吃，容易上火。你平时可以拿枸杞泡水喝，用百合跟莲子加上银耳一起，做百合银耳莲子羹。或者百合，莲子煮粥，煲汤都可以。

2、肾阳虚是什么

肾阳虚可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。还可以吃山药、桂圆、羊肉、韭菜、鹌鹑、何首乌等食物。

肾阳虚的女性朋友平时要少吃油炸油腻的食物，可以多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮比较养胃，可以补充营养，更好吸收。还要少喝酒，酒伤身，尤其是肾虚的朋友，喝了酒对肝脏的刺激大，代谢困难，肠胃容易不舒服，出现呕吐，胃胀，十分难受。

女生肾虚食疗吃什么好，肾阴虚跟肾阳虚滋补的方向不同，不能混为一谈。女生阴虚要吃些清热降火，滋阴的食物。阳虚要吃些补气，补肾的食物，来滋补身体。