现在，随着食品卫生安全问题的日益严重和生活节奏的加快，人们的身体不仅受到食物的侵害，而且精神压力也在增加，因此越来越多的疾病也在出现。男性朋友遗精是一种常见的遗精，遗精的人群不断扩大。遗精的发生对男性朋友的身体有很大的伤害，所以一旦出现遗精，就要及时控制。如何控制遗精？

1、通过调整睡姿和睡眠状况，控制遗精可以改变，并注意外力的影响。每个人都有不同的睡眠习惯。有些人喜欢把被子紧紧地夹在一起，有些人喜欢穿紧身内衣睡觉。此时，他们可能会挤压生殖器。随着床上用品和内衣对生殖器的不断摩擦，外力带来的刺激，睡眠中会出现遗精。因此，在睡眠过程中，我们应该改变睡眠姿势，避免生殖器被外部挤压，内衣应该尽可能宽松。

2、戒掉“手淫”。有些男人单身或与配偶分居，因为受到一些外部性刺激的影响，他们会用手触摸自己的生殖器，让他们做出反应。特别是，当一些人喜欢在晚上阅读容易受到刺激的小说或视频时，他们会跟随情况。因为他们没有伴侣，他们选择用手解决。随着时间的推移，他们已经形成了一种习惯。一旦有刺激，他们就会自慰。手淫不仅会伤害生殖器本身，还会导致长时间精神萎靡。所以一定要戒掉手淫的问题。

3、通常参加更积极的活动，做更多的运动和娱乐活动，提高他们的意识形态质量，大脑不考虑一些不健康的事情。只要有更多的控制，异常的遗精现象就可以改变。

一般来说，男性会有遗精的症状。如果他们偶尔每月出现几次，这是正常的。如果频率太快，他们应该找出原因。男性朋友通常不关心小细节。他们必须改变这一点，注意日常的卫生和清洁工作；不要经常熬夜，让身体有足够的休息时间；改变正确的睡眠姿势，不要挤压生殖器；树立正确的性观念，尽量戒掉手淫。