阳痿使许多男性朋友失去了自尊，这不仅给性生活带来了巨大的麻烦，而且从长远来看也会影响夫妻之间的感情。有时家庭会破裂，阳痿的治疗非常困难。因此，我们应该在平时做好相应的预防工作。让我们看看！

一、节房事，戒手淫

如果长期性交过度频繁手淫，很容易导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因，也是禁忌之一。夫妻双方先停止性生活，避免各种刺激，充分休息中枢和性器官，确实是防治阳痿的有效措施。

二、提高身体素质

睡眠不足也会导致早泄。积极从事体育锻炼，避免过度劳累，注意重读信息，调整中心功能失衡。

三、消除因素

男性朋友应该正确对待性欲，而不是厌恶和恐惧；不能偶尔失败和担心，尽量避免不满，妻子必须避免给丈夫造成精神压力，性思想集中；特别是在性快乐的高峰，即将到来 时间，更要集中思想。

四、调养 男性朋友可以多吃狗肉、羊肉、核桃等，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能有效增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，锌食品和精氨酸食品有助于改善性功能。

了解这么多，现在我们应该知道男性朋友应该如何预防阳痿！许多家庭因为男性阳痿而陷入困境。此时，男性朋友不妨采取上述措施，尽量减少危害，平时做好这些工作，防患于未然。