说到更年期，许多人感到有点担心甚至害怕。更年期时会有严重的身心问题吗？你会看到一切，折磨自己和家人吗？

事实上，绝经期的到来并不总是会有严重的症状。特别是周围环境好，心态好，大多数人可以正常工作，正常生活，不会严重影响身心健康，甚至影响家庭的生活状态。

更年期，由于体内内分泌的变化，卵巢功能逐渐下降，性激素紊乱，有些人确实会出现一些身心问题。一般来说，只要你尽量保持乐观开朗的生活态度，多参加户外活动，多注意与周围人沟通，多注意锻炼，不要在家里呆太久，一般症状就不会太严重。症状明显的话，一般可以对症治疗，比如可以吃一些营养神经的药物，比如谷维素类药物，复合维生素b等等。必要时，可以服用一些镇静药物，如地西盘，以帮助入睡。如有高血压问题，也要注意监测血压，及时控制。还要注意限盐饮食，低脂低热量饮食，控制体重，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白饮食，如鱼虾等。症状非常严重，可在闭经一年内开始激素替代治疗，也能很好地缓解症状，减少围绝经问题的发生。

在更年期，家人的陪伴也非常关键，我们必须给予足够的理解和照顾。我们应该努力营造一种快乐的氛围，感染更年期患者，也应该陪伴更多的户外活动，这种情况基本上会安全地度过更年期。