现今社会工作压力大，生活节奏也快，导致很多人身体毛病多，肾虚也在二三十岁女性当中出现，女性肾虚危害不可忽视,如果没有调理到位,会引起一系列并发症。那么肾虚女人怎样用中药食疗。

女性一生中的各个阶段均可出现肾虚，小的时候肾虚发育会慢一点，到少年时期会让第一次月经来的晚，或者月经量少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，可能还会提前绝经；更年期也容易发生其他身体上的疾病病变等。肾主水，肾虚导致水的代谢与运输不畅，血液循环变差。肾是藏精血的，月经主要以血为基础，有时候女性肾虚的话月经量就会变少。月经不调，自然就很难美丽”。正常情况下，女性到35岁才会出现肾虚的情况，“女子7岁时，肾基本是好的，14岁就达到了生育的条件；到了2l岁，这个时候身体更好，身体也发育到了顶点；28岁身体为强健；但到35岁，阳明经脉首先转衰。但现代女性由于长期劳累，伤及肾阴，过早出现肾虚不足为奇”。

肾虚女人怎样用中药食疗，可以采用以下几个方子：

1补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。

2滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。

3摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、益智仁、覆盆子、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之症；其中五味子、桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。

无论肾虚女人怎样用中药食疗，冬季养肾还是要多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。黑色的食物可以补肾，到了冬天吃一些黑色的食物对身体好。此外，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼也可以疏通筋脉，增强肾脏功能。