面对越来越多的生活和工作压力，性功能障碍越来越多。如何克服困难，增加性欲？其实饮食助性并不全是传说，很多食物都含有一定的性激素，确实对改善性欲、增强性功能有作用。但与药物相比，食物助性的效果可能并不明显。此外，光生食用或煮熟食用是不够的。大多数时候，它必须与药材一起使用。他说，有些食物可以“帮助”，也可能是心理因素的影响，所以“吃什么可以壮阳”的说法不必太迷信，让我们试一试。如果真的达到了要求治疗的程度，找医生比较合适。接下来，让我们一起寻找助性食物.

肉类: 牡蛎：锌含量高，有助于合成男性激素（雄甾酮），维持前列腺的正常运作。此外，它还含有促进兴奋的多巴胺。因此，牡蛎具有促进性欲、增加精液量和增加精子数量的作用。清洗和与冰柠檬混合是最有效的。牡蛎是一种海鲜。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等其他海鲜也是很好的助性食品。

鱼:一般来说，鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼，作为性的“催化剂”，至今仍享有盛誉。鱼富含磷和锌，对维持男女性功能非常重要。因此，鱼类食品被视为“夫妻性和谐素”。

鱼子酱：这就是我们通常所说的鱼卵。正宗的鱼子酱是指鲟鱼卵，是里海最好的鱼子酱。鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种非常有效的情感食物。

鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复活力的最佳“还原剂”。很多地方都有新婚晚餐吃煎蛋的习俗，以保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋富含维生素B6、B5能平衡体内激素水平，降低压力。多吃鸡蛋。

肝脏:动物肝脏可以增强已经缓慢下降的性欲，或者减缓性欲。但它毕竟不是最好的帮助食物。

蔬菜类 韭菜：又称阳草、壮阳草、长生韭菜，具有温肾助阳的作用，对阳痿、早泄有一定的作用。