男性不育如何保健

现在很多的男性朋友都存在生育困难的情况，这种疾病对于男性的身心健康都是不利的。医生提醒男性朋友如果有这样的情况，*要尽在的进行治疗，而除了治疗以外，日常的护理也是很重要的。但是应该怎么办呢？如果大家对于这方面的内容并不是很了解，就别错过了下面的讲解。

男性不育如何保健

1、戒掉吸烟喝酒的坏习惯

医生提醒男性朋友如果生活中有抽烟喝酒的习惯，*要尽早的戒掉。吸烟喝酒属于优生优育的天敌，而且会导致男性不育。香烟的烟雾里面会含有致畸物质，减少精子的生成，减弱了精子存活率，同时也会出现畸形精子率，*终导致男性不育或者出现先天性畸形孩子。过度喝酒的话会对生殖系统功能带来危害，紊乱了内分泌，同时也会让生殖细胞染色体的数量以及结构发生很大的改变。长时间过度需求的男性，精液里面的精子数目明显减少而且活动力减弱，甚至会出现男性阳痿以及不育。重庆哪个男科医院好

2、不能让洗澡温度过高

不少人洗澡的时候都喜欢热一些的水，但是医生提醒男性朋友注意不应该让洗澡水的温度过高。同时男性朋友尽量减少泡温泉或者洗桑拿的次数，不能穿紧身的牛仔裤及内裤，也不能长时间在软沙发上坐着。正常情况下只有在34~35℃的环境下才能让精子正常生成，一旦阴囊温度过高的话就会影响到精子的生长或者导致死精子增多以及男性不育。

3、保持合理的饮食

饮食习惯的安排也会影响到男性的生育能力，如果男性朋友存在不育的情况，*要重视饮食。原则上应该以少脂肪少糖分为原则，尽量不要吃含有着色剂以及防腐剂的食物，多吃含锌和硒比较丰富的奶制品牡蛎、动物肝脏大豆以及黑米等来提高精子的活力。所吃的蔬菜和水果*要反反复复的清洗。不能使用泡沫塑料饭盒加热食物或者装热饭菜，因为饭盒遇热就会产生类似于雌性激素的东西，紊乱了身体中的激素，不仅会抑制性欲同时也会影响到生精功能。