牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特点是皮肤上会出现红斑、鳞屑和轻度瘙痒等症状。如果你怀疑自己可能患上了牛皮癣，下面将为你介绍一些判断的方法。

你需要仔细观察自己的皮肤。牛皮癣的症状主要出现在头皮、肘部、膝盖、下背部、手掌、足底以及指甲，其中肘部和膝盖是最常见的部位。如果你发现这些区域出现了异常情况，比如红斑、鳞屑或者皮肤干燥、粗糙等症状，可能是得了牛皮癣。

你还需要留意一些其他的症状。牛皮癣患者可能会出现关节疼痛和肿胀，这与关节炎有关。部分患者还会伴有指甲异常，如出现凹陷、脱落和变厚等情况。如果你发现自己出现了这些症状，可能需要考虑是否得了牛皮癣。

你还可以通过一些专业的检查来确定是否患上了牛皮癣。例如，皮肤科医生可以通过外观检查、病史询问和病理学观察来诊断牛皮癣。医生还可以进行皮肤活检、显微镜下观察和血液检查等，以获取更准确的诊断结果。

除了通过观察症状和专业检查判断是否得了牛皮癣，我们还可以通过一些自我测试来初步了解自己的情况。例如，有一种被称为“普式指数”的测试方法，通过评估红斑的严重程度、鳞屑的程度和受累关节的数量来得出一个分数，从而判断是否患有牛皮癣。这种方法虽然不够准确，但对于初步了解自己的情况还是有一定帮助的。

判断是否得了牛皮癣需要结合自身的症状观察和专业医生的诊断，不能仅凭一两个症状就自行诊断。如果你怀疑自己得了牛皮癣，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。