男性朋友如果肾虚，可以通过吃一些食物来调理身体。尤其是一线男星到了而立之年之后，身体就慢慢的发福，性能力逐渐的下降，这个时候身体会变得比较虚弱，气温一变化就感冒，稍微走几步路就气喘吁吁，其实这些都是肾虚的表现，尤其是在夏季，这些肾虚的症状更加明显，男性在夏季可以通过适当的饮食来补肾。冬虫夏草又称冬虫草、虫草,它是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材,与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和,一年四季均可食用,老、少、病、弱、虚者皆宜,比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。海马，海马是一种经济价值较高的名贵中药,具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能。蛤蚧，蛤蚧为较常用中药,原动物只有一种。有补肺肾,益精血,止咳定喘的功效。续断又名川续断、和尚头、山萝卜,能够补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏。用于腰膝酸软,风湿痹痛,崩漏,胎漏,跌扑损伤。酒续断多用于风湿痹痛,跌扑损伤。盐续断多用于腰膝酸软。其实，男性朋友在夏天为了补肾，可以吃的食物还有很多，比如泥鳅当中含有丰富的蛋白质和钙铁以及其他微量元素，通过吃泥鳅能够补中益气，并且还能够补肾生精，如果男性有肾虚这种现象，那么在夏天可以适当多吃泥鳅，不但能够补肾，还能增强抵抗能力。