结婚之后，夫妻俩最想要一个自己的宝宝，因为宝宝是爱情的结晶。但是，据数据统计，不孕不育症的发生率约占生育年龄妇女的15%-20%，这个数据让人震惊。每个人的体质，身体状况不一样，怀不上孩子的原因也各有所异。怀不上孩子不可怕，可怕的病急乱投医。那么，为什么有些人会一直都怀不上孕呢?

为什么我怀孕一直都不上呢

备孕需要夫妻双方都有良好的精神状态和身体素质，同房次数过多，会导致精子变得稀薄，女性的免疫力会消灭掉部分甚至全部精子。所以，应该注重精子和卵子的质量，平时房事不要过于频繁，到了排卵期可以适当增加。

一些年轻夫妻，如果不小心怀上了孩子，就会选择流产；更有许多婚前怀孕立刻流产的例子。但是多次流产，会或多或少地刮去一些子宫内膜，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的显性损伤，怀孕就很难了。奉劝已婚女性和那些追求自由的女孩，无论出于什么原因不想生育，都要坚持避孕。

现代社会生活节奏快，生活压力大，不少白领爸妈长期处于情绪紧张的状态。同时，由于没有怀上孩子，亲朋好友的催促，加重了压力，都会对怀孕产生影响。

肥胖会使女性体内瘦素、胰岛素等升高，严重会导致不排卵，并且有患多囊卵巢综合征的风险，加剧不排卵的境况。所以如果女性过于肥胖，是时候该减减肥了，为了自己也是为了宝宝。

全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。

富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。

瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，备孕期补铁可有效避免怀孕后缺铁性贫血。

颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，备孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

备孕女性早餐吃什么好