对于男性朋友来说，偶尔会有一两次遗精，不用担心。如果遗精出现得太频繁，就要注意，尽快治疗。当然，也有很多男性朋友想知道如何减少遗精。接下来，让小编简单介绍一下：

减少遗精的方法

1、对许多男性朋友来说，按时睡觉有点困难，更不用说躺在床上睡觉了。如果男性朋友的工作和休息时间没有规律，即使他们躺在床上，他们也不能进入睡眠状态，他们会自热，用手触摸生殖器，从而有手淫的想法。即使没有，也容易胡思乱想，导致遗精的产生。因此，男性朋友要想减少遗精，就必须有规律的日常作息。

2、许多男性朋友在青春期都很好奇，更愿意尝试一些新事物。比如看小电影书刊或者电影，睡前也喜欢看，很容易导致遗精的出现。所以男性朋友一定要尽量克制好奇心，不要看与小电影有关的一切。

3、许多男性朋友不太注意穿，尤其是内衣，只要他们能穿。当然，也有一些男性朋友喜欢穿紧身内衣，觉得贴身效果好。然而，你应该知道，当你睡觉时，如果你的内衣太紧，你会一直摩擦生殖器官，导致遗精。因此，男性朋友在选择内衣时应该尽量放松。

4、睡觉时，不要把被子盖得太厚，以免压在生殖器官上，导致遗精的发生。此外，如果被子太厚，很容易导致局部高温，这也会增加遗精的可能性。

5、男性朋友不妨多参加一些运动，比如慢跑、打篮球、打羽毛球等。男性朋友应该学会把注意力转移到工作和学习上，培养更多的兴趣爱好。

专家说：只要男性朋友严格遵循上述内容，很快就会发现他们的遗精数量显著减少。此外，男性朋友不能给自己太大的心理压力，要注意工作和休息的结合，严禁吃一些辛辣和刺激性的食物。