由于各种原因对男性的影响，少精子症和弱精子症的男性患者越来越多，不孕症的比例呈上升趋势。少精子症的症状一直是许多男性关注的问题。少精子症严重影响男性的身心健康。一旦发现，必须及时到正规医院治疗，以免加重病情，影响治疗。如何预防精子质量下降引起的少精子症？

如何预防少精症？

1、注意日常生活，不要熬夜，不要吃油炸食品，不要抽烟，不要喝酒，不要接触有毒物质等。

2、避免睾丸温度升高：不要长时间处于高温环境中。睾丸温度最好保持在35.5℃，这会影响精子的产生。因此，在日常生活中，我们应该避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间坐着、洗热水澡等。

3、注意性生活:放纵性交会导致精子减少，最好的时间是每周二三次。

4、注意人类卫生：不与他人共用洗浴用品，预防流行性腮腺炎、性传播疾病等各种传染病。

5、检查 男人要多注意自己的身体，长期做身体检查，注意自己的身体道德 一旦发现异常，应及时就医。

6、适当运动 多运动多运动也是减压的有效方法。现在生活节奏快，工作压力大。男人可以每天锻炼半个小时。勤奋运动也有利于男性性功能的提高。

男性必须对自己的身体负责，在日常生活中养成良好的习惯，注意饮食，有规律的日常生活，但也要掌握一定的生理知识，当发现睾丸肿胀、硬化、不均匀、疼痛等时，必须及时诊断和治疗。