很多男人越来越觉得工作力不集中，回家累了，不想多动，想埋头睡觉。每个人都不愿意听到一句老话，但这句话常常在耳边想起。其实我们可以预防衰老，那么衰老的表现是什么呢？ 首先，视力下降。如果眼睛没有问题，如果视力减弱，说明血管有问题，对血液循环影响很大，导致视神经代谢紊乱。最终导致视力下降。如果有这样的现象，就要注意了，这是中年男性衰老的表现之一。

第二，脱发。许多中年男性正处于奋斗阶段，工作和事业不是很稳定，所以精神和心理都很大，会导致内分泌紊乱、血液循环紊乱、脱发、脱发，大多数中年男性衰老最明显的表现是脱发非常严重。

第三，听力下降。由于长期内耳听神经血液循环不良，会出现听力下降现象，通常是高峰时间，噪音特别大。这些都对人们的耳朵有很大的伤害，但在中年，我们可以感觉到听力异常。但我不知道是什么原因造成的。

第四，哮喘和疲劳。慢慢地，我发现当我上楼时，我开始哮喘。跑了一段时间后，我很累。有时即使走路也会感到哮喘和疲劳。这种现象表明肺功能开始下降。如果你年轻时不锻炼，你很容易在中年变老。中年男性在工作中显然没有以前的精神。他们经常无精打采。

第五，运动能力下降。许多中年男性在运动后心跳过快，持续时间长。这是因为衰老导致的心脏调节能力越来越低。心脏储备能力下降、心肌老化和弹性减弱都是衰老现象。

不要等到你老了才想到锻炼。年轻时多运动不容易衰老。如果出现上述五种现象，说明你已经开始衰老，你应该多运动 ，不能加速衰老。多运动不仅能预防衰老，还能强身健体，不易受病体侵袭。