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泡脚是很多人最喜欢的养生方式。睡前泡脚不仅能促进睡眠，还能放松我们的身体。如果加入一些醋，保健效果会更大，比如治疗脚气复发、灰指甲、睡眠障碍、强身健体、活血通经络等。醋泡脚是一种非常简单有效的保健疗法。目前很多保健人士喜欢睡前泡脚，在泡脚水中加入一些成分，可以起到保健的作用。在半盆热水中，倒入100-150克醋，泡脚半小时左右。如果长期坚持，会有意想不到的保养效果。醋泡脚有什么效果？

　1、消除疲劳：

醋泡脚能消除疲劳，醋能加速人体血液循环，改善疲劳引起的缺氧状态。

　2、治疗睡眠障碍：

醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚后，可以平衡交感神经和副交感神经，放松神经，治疗难以入睡、早醒的睡眠障碍。

　3、强身健体：

醋泡脚有强身健体的作用。中医认为脚是人的根。足部有许多针灸穴位和反射区，多达75个。如果经常用醋浸泡足部，可以改善足部的血液循环。它能增加人体各器官的功能，清除血液中的垃圾，治疗各种慢性病和亚健康状态。同时，醋泡脚后，还能帮助治疗风湿病。

　4、治疗灰指甲：

每天用醋浸泡脚30分钟，最好使用玻璃容器，因为耐酸，无毒，应保持一个多月。这可以达到治疗灰指甲的效果，新指甲的生长大约需要半年时间。原则是脚癣是由真菌引起的，灰指甲也是如此。真菌最有可能是酸性的，所以用醋浸泡脚来治疗脚癣或灰指甲。

　5、防止脚气反复发作：

每天用新鲜醋浸泡脚，坚持浸泡2个月以上，有很多人用这种方法治愈脚癣多年，到目前为止还没有复发。

　6、增强皮肤弹性：

醋泡脚还能增强皮肤弹性，使皮肤变化相对光滑。此外，它还可以改善人体的症状，如寒战怕冷。总之，醋泡脚有很多功能，简单实用。