病人经常在门诊听到这样的描述：“医生，我下面长了个肉球”，“我下面跌胀，排不出小便”。通常我们可以在妇科检查后诊断患者是子宫脱垂。从医学角度看，子宫脱垂（uterine prolapse）这意味着子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口低于坐骨棘水平，甚至所有子宫都从阴道开口中脱落。阴道前壁和（或）后壁通常并发。患者会出现腹部下垂和腰酸背痛的症状，尤其是走路和蹲下时。有的患者有排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。轻度子宫脱垂可通过轻度子宫脱垂可通过 加强营养，休息，局部使用雌激素，物理治疗，缓解和治疗患者症状。盆底康复仪目前应用广泛，治疗效果好。现在很多医院都有这样的设备，一般一周治疗两次，每次20分钟，10-15次，一般需要1-2个疗程。患者也可以进行肛提肌运动，又称凯格尔训练，是盆底康复最传统的方法。盆底康复的首选方法是不受时间、地点和位置的限制，简单易行。具体方法如下：用力收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续10次～15分钟，每日2～三次，第一次锻炼应在起床前进行。重度子宫脱垂需要手术治疗。因此，预防非常重要。每个人平日都要适当休息，避免重体力劳动，避免长时间站立或蹲下、屏气等增加腹压的动作，保持大小便通畅。这样可以最大限度地防止子宫脱垂，提高生活质量。