由于生活和工作的压力太大，许多男性会出现性欲下降的现象，性生活的质量不如以前好，这不仅会影响夫妻之间的感情，还会影响男性的自尊和自信，所以我们必须注意，努力提高男性的性能力是非常重要的。那么，提高男性性能力的六种技能是什么呢？让我们来看看下面的内容。

六种提高男性性能力的技能：

1、丈夫坐在床边，妻子帮丈夫转动头颈五分钟。

现代社会竞争激烈的工作环境需要长期在办公桌前工作，使男性经常疲劳，大脑供血相应减少。这样可以促进椎底动脉供血，放松男性颈部肌肉和大脑，适度运动刺激脊髓，刺激神经功能活动。

2、丈夫坐在床边，在妻子的帮助下来回扭转上半身，尽量把肩膀向后拉。

来回扭转上半身可以放松腰部肌肉，促进气血运行。在妻子的帮助下，男人应该尽量把肩膀向后拉，这样可以有效地放松前倾的肩膀和脖子。

3、丈夫俯卧在床上，妻子用手指按摩丈夫头后两侧的颈窝。

头部和后部两侧的颈窝位置是手少阳和阳伟经络交叉口的主要风池。适当的按摩风池可以通过经络，激活经络，发挥清晰的作用，也有助于缓解精神压力。

4、妻子用指压法按摩丈夫的骶尾部，在指压的同时，丈夫的双脚向上抬起。

这种方法可以有效地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来看，许多重要的穴位都密集在骶尾部。妻子可以用手指按摩，这可以帮助男性的性反射神经。此外，丈夫的脚向上抬起，也可以很好地锻炼背部肌肉，有效防止性交后腰膝酸软的发生。

5、丈夫仰卧在床上，双脚相互合拢，双腿屈膝外展，在妻子的帮助下，尽量将双膝靠近床面。

经常做这个练习可以有效刺激勃起中枢神经系统的兴奋。夫妻配合进行体育活动后，可以避免有效消除心理紧张，对心因性ED的治疗有很好的效果。

6、从妻子刺激阴茎到即将射精，然后停止刺激，直到兴奋高潮感觉下降，然后刺激阴茎，反复，直到丈夫能承受更大的刺激，不会立即射精。

通过夫妻合作，在医生的专业指导下按摩阴茎挤压法，男性可以延长和控制射精时间。此外，夫妻还可以每天进行肛门提升练习，可以锻炼会阴肌肉，简单有效地提高性能力。

看完以上介绍，相信大家对提高男性性能力的六项技能有了一定的了解。提高性能力时间是每个男人的梦想。夫妻双方都可以通过一些简单的技巧达到目的，有效提高性能力，提高夫妻生活质量。