孕妇属于特殊人群，在炎热的夏天要注意减少外出时间，不要贪凉。让我们来看看孕妇夏天如何保健。

夏至到了，天气会一天比一天热。如果不及时保健，真的会热。死人的。其中孕妇是特殊人群，需要保健，否则会受伤，不仅会让自己感到不舒服，还会影响胎儿在肚子里的发育。因此，在日常生活中，孕妇需要了解夏季保健的妙招，让自己安心度过这个炎热的夏天。

夏季孕妇如何保健？

1、注意外出时间

夏季炎热的紫外线非常强烈，如果长时间呆在外面，很容易引起中暑。中暑时容易晕倒，不小心摔倒在滚烫的地面上，皮肤会被烫伤。另外孕妇肚子大了，摔倒的时候，很容易压到肚子上，万一动了胎气就不好了。

因此，建议孕妇在夏天早上9点前和下午4点后外出。同时，出门前一定要提前涂防晒霜。旅行时记得带伞和温水。只有这样，当你口渴时，你才能有水，帮助补充因出汗过多而流失的大量水。

2、不要贪凉

有的孕妇体温较高，比别人更怕热，在这个炎热的夏天，她们都喜欢呆在空调房里，帮助自己降温。孕妇要记住，千万不要贪凉，待在空调里，一定要控制温度和湿度，不要开得太低。尤其是晚上睡觉的时候，如果温度太低，感冒很容易侵入身体，很容易引起子宫收缩，给你带来疼痛，也会引起胎动不安。

与此同时，有些孕妇为了降温，还会吃很多冰镇食品，或者喝冰镇饮料。虽然在炎热的天气里吃冰镇的食物或饮料很酷，但这对你的健康非常有害。由于孕妇的基本体温较高，突然摄入大量的冰，胃容易受到刺激，容易产生不适。

3、稳定情绪

女性怀孕后，体内的激素水平会发生变化。许多孕妇会无缘无故地感到烦躁和不安。再加上炎热的夏天，人们自己很容易感到不安，孕妇的情绪会变得非常不稳定。

如果孕妇的情绪不能及时调整，总是处于易怒状态，会影响胎儿的发育和生长，严重，也可能出现胎儿畸形问题。

因此，孕妇每天都想稳定自己的情绪，比如适合自己喜欢吃的东西；比如不上班的孕妇，不要一直呆在家里，出去散步，放松一下；比如有想法及时和家人沟通，不要瞎想等等。

孕妇夏季注意事项

1、洗澡要注意

随着月份的推进，孕妇的胃会越来越大，行动也会越来越不方便。因此，洗澡时要特别注意。比如尽量选择淋浴，不要选择盆浴。否则，如果坐着洗澡，腹部会受到压迫，对胎儿造成伤害。例如，洗澡水不能太热，以免水温过热而刺激子宫收缩，增加流产或早产的可能性。

2、穿衣要注意

怀孕后，要特别注意穿衣，不要穿紧身衣，以免压迫腹部，不利于胎儿发育。夏天很热，孕妇不妨穿高腰连衣裙，这样的裙子，胸部以下往往比较宽。可以穿到生产中，如果买裤子，月份越来越多，裤子就会越来越紧，从而压迫腹部，引起不适。