2.喷喷鼻菜切碎，鸡蛋打散

3.中火烧开。应用沙锅不要用大年夜大年夜火

4.锅多开一会

5.淋入鸡蛋

6.参与喷喷鼻菜，开锅后开战

7.盛入碗中，加盐、芝麻油、花椒粉、醋搅拌平均既可以喝啦

凉拌干豆腐丝

1.多好的干豆腐

2.切成四大年夜大年夜片，放在锅里沸水煮几分钟

3.几分钟后捞出来

4.放在装有纯清水的盆中过凉

5.干豆腐切成丝，喷喷鼻菜切段，葱切丝，加盐拌匀

6.加两大年夜大年夜勺辣椒油。看我的辣椒油里有花生蒜片麻椒粒等神马的

7.拌匀便可以吃啦!太好吃啦

火爆大年夜大年夜头菜

1.将菜叶撕成小块，用盐水泡10分钟，再用清水冲几遍，控干无水滴。将大年夜大年夜葱切成丝

2.温油锅下入干辣椒和花椒粒，略微勾留

3.将菜叶放入锅中炒。不要太大年夜大年夜的火，大年夜大年夜火是厨房的误区

4.炒软后，参与海鲜酱油，继续炒

5.炒好出锅。好吃与否看你的手段

秋葵丛林

1.用盐水泡上10分钟，然后用清水冲几遍，控水

2.将这三种调料稠浊。量根据本身口味节制

3.开水下锅秋葵，开锅几分钟

4.捞出放在装有纯清水的盆里过凉

5.切去根部，竖着放在盘子里，让秋葵慎密在一路

6.将酱汁倒进盘子里，吃时蘸着酱汁便可

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1、多吃牛排：风险降落29%

多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是粉碎动脉血管内壁的首恶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，无妨尽兴地吃。

2、照看好肝脏少喝啤酒：风险降落85%