由于生活和工作压力过大，男性朋友往往处于疲劳和紧张状态，无法放松。通常在晚上做爱，疲惫的身心想早点完成，睡个好觉，长时间这样下去，很容易引起早泄，早泄长时间精神无法缓解，最终导致阳痿的出现。一旦出现精神阳痿，男性朋友可以通过自我治疗来恢复健康。自我疗法7则：

1、性生活前留下一点尿液。膀胱内残留的尿液会刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，从而获得一定的效果。熟练控制性生活前的尿意。

2、中医调理身体，可以用莽参调治。

3、虽然阴茎不能硬勃起，但可以稍微勃起。此时，可以使用适合半勃起的姿势进行性交，放松身体。阴茎可以慢慢恢复勃起功能。

4、性生活前可少量饮酒，缓解心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋性，增强阴茎勃起功能。

5、可服用人参蜂王浆，含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质等营养成分。坚持服用可以提高阴茎的勃起力和硬度。

6、多吃韭菜和葱，特别是用猪肝炒，可以增加性功能，改善性欲。

7、使用圆形紧口避孕套，阴茎根部皮下组织的静脉回流受到避孕套的压迫，阴茎前端充血，龟头感觉更敏感，对大脑的兴奋增加，阴茎的勃起力和硬度增加。

这些是7种精神阳痿的自我疗法，可以选择适合自己的方法。如果开始有效，男性朋友会有成就感，精神会慢慢缓解焦虑和不安，精神状态会逐渐恢复，精神阳痿的症状会慢慢消失，从而恢复健康。饮食中也可以多吃枸杞、黑豆、黑芝麻、动物肉、山药等具有补肾功能的食物。