阳痿是困扰男性健康的主要问题，也是许多男性尴尬的男性疾病之一，所以阳痿让男性心理压力很大，如果不注意及时调理治疗，心理压力会导致症状越来越严重，所以男性必须养成良好的生活习惯，做好阳痿的预防措施。以下是男性预防阳痿的六个技巧。

1、大多数患者是由心理因素引起的，所以消除不良心理因素也是预防阳痿的一种非常重要的方法。平时一定要多了解性知识，充分了解阳痿、早泄等性功能障碍，保证正常的精神因素能减少对性功能的影响。正确对待性生活，不要有厌恶和恐惧，不要因为一两次性失败而害怕，缺乏信心，夫妻应该养成良好的生活习惯，增加更多的情感交流。

2、控制性交，如果长期性交过度，完全沉浸在色情中，手淫过度也会导致精神疲劳，容易导致阳痿，所以夫妻最好每隔一两周睡一次，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，可以预防和控制阳痿。

3、多做运动有很多好处。除了提高身体的抵抗力外，它还可以提高性能力。研究表明，每天消耗2000卡路里热能的男性患阳痿的几率远低于不运动的男性。

4、养成良好习惯，戒烟避酒，避免熬夜，避免过度劳累，多休息，减少手淫。

5、多吃营养丰富的食物，多吃缓解肾虚的食物，多吃富含锌和蛋白质的食物。具有天然壮阳作用的食物也有利于男性提高性能力。

6、男性朋友不要太累，要注意休息，因为身体累了，性生活往往达不到高潮，容易导致阳痿。

男性要想预防阳痿，首先要从日常生活中的小细节入手。只要坚持以上六招，就能很好的预防阳痿。但男性最好坚持锻炼，多补充富含锌和蛋白质的食物，在轻松舒适的环境中做爱。这些做法可以有效预防阳痿。