未婚成年男性每月遗精1-2次，有时稍多几次，属于正常的生理现象，属于生理遗精。如果数量太多，每月发生一次或多次，则为病态，是一种病态遗精。生理遗精不会对男性朋友造成身体伤害。病态遗精必须去专业医院进行检查和治疗，以免加重病情，对患者造成身心伤害。

男性患者频繁遗精的危害是什么？男性性功能异常，如性欲下降、早泄、勃起功能障碍等，最终导致男性不育。影响男性患者的精神状态，在工作和生活中造成压力。频繁的遗精使人紧张、焦虑、恐惧、自责，难以集中精力，恍惚。如果不能及时调试，甚至会导致严重的心理问题。男性患者一定要多加注意，一定要去专业医院检查治疗，以免耽误病情，增加治愈难度。

五种简单的运动，轻松处理频繁的遗精，让男性患者重拾信心。

1.仰卧起坐，取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后同时迅速抬起双腿，使手和脚尖在腹部上方相互接触，吸气，恢复呼气。每天早上和晚上都可以做一次，每次都可以做24次～32下。

2.提肛运动，坐在床上做收缩肛门的动作，就像强忍大便，每天晚上睡觉前进行，每次都能收缩48。～64次。

3.半蹲站桩法，挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲120～140度左右)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖保持姿势不变，尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。

4.按摩疗法，按摩丹田穴(肚脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处背部，第二腰椎棘突下侧3指)，用双手手指反复按摩。

5.冷水洗澡。如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。

在日常生活中，如何预防频繁的遗精，首先，注意日常生活，衣服和裤子应该稍微宽松一点，晚上不要吃得太饱。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚不宜过暖，养成侧卧睡眠的习惯。其次，多参加文化体育活动，培养多种爱好，适当参加体力劳动，增加身体抵抗力。戒掉手淫，不要看色情图片和视频，降低性欲。经常清洁阴部，保持阴部卫生干燥。只有这样，我们才能尽可能地预防疾病。

频繁遗精是一种病态。我们必须去专业医院检查和治疗。我们不能盲目用药。男性患者不应感到羞耻和丢脸。如果他们拒绝去医院检查和治疗，往往会加重病情，对患者造成心理和生理上的双重伤害。