遗精通常发生在青春期后1-2年。遗精可以发生在老年人身上。这是一种男性在睡眠中不由自主地射精的现象。许多男性认为这种现象是一种疾病。因此，他们过于担心遗精的数量、是否做过性梦以及对男性性功能和生育能力的影响。事实上，遗精是一种正常现象，但频繁遗精不是一件好事。

一般来说，成熟男性会有遗精，但如果遗精过于频繁，就会出现抑郁、耳鸣、失眠、疲劳、注意力不集中、记忆力下降、尿频等现象。

运动疗法可以使用频繁的遗精

半蹲站桩 挺胸屈膝，半蹲。看着前方，双臂前平举。如果你想双手举重物，双膝保持不变，尽量夹在里面，让腿、臀、下腹感到高度紧张。半分钟后恢复，早晚重复。

仰卧收腹 仰卧，双臂伸直放头，然后上肢和双腿同时向上抬起，让双手和双脚在上空相遇，抬起时吸气，恢复呼气，早晚重复20次左右 .

提肛训练 每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门，感觉像是忍大便，反复做20到30次。

按摩疗法 双手搓热，从腰部到骶尾骨上下摩擦100次，用手指按压手臂的神门穴和脚部的太溪穴，每三里一分钟。

此外，饮食也可以用来调节

芡实粳米粥： 芡实粉加粳米煮粥。

一味秘精汤：胡桃衣，加水煎

核桃炖蚕蛹汤：核桃肉 蚕蛹 ，蚕蛹炒熟，加入核桃放水炖熟。

遗精次数过多会增加男性的麻烦。一般来说，健康未婚男性每月遗精1-2次是正常的。正常情况下，健康男性每月遗精4-5次是正常的。遗精不规律。有些男性在一段时间内继续遗精几次是正常的。但是，如果遗精太频繁，比如一周几次或者一天几次，就要找频繁遗精的原因。