如何缓解产后抑郁症？

产后由于某些原因引起的精神敏感，每个产妇都会经历，只有正确地面对它，才不会被带入抑郁的漩涡。

在分娩期间，建议妈妈们保证充足的睡眠，这样精神好了，身体就会恢复得很快，不会受到内分泌紊乱的影响。

除了充足的睡眠和健康的饮食，学会取悦自己是非常重要的。情绪低落的时候，给自己放个假，看搞笑电影，听笑话等等，都有助于缓解情绪。

最后一点，也是最重要的一点，与丈夫、家人沟通，有什么不满不积压在心底，说，解决，心情自然好。记住，沟通和交流是非常重要的。

亲爱的妈妈们，记住一句话，自信独立的女人是最美的。生活中没有过不去的坎，也没有过不去的情绪。但是当你心情不好的时候，试着放松一下，这样你就不会长期生病。