根据不同的人、不同的病情，选择中医中药、食疗药膳，能起预防和治疗经前期综合征的作用。

我给年轻小伙子介绍了一种药粥：百合冰糖银耳粥。百合有养阴清肺、清心安神功效；银耳能清热生津润肺。吃后清淡舒畅、气味淡薄、脏腑滋润，有助于达到治病的目的。

我还告诉这位小伙子，应该帮助女友在精神心理方面做些工作。如放松锻炼，在每次月经来潮前，可适当做些轻的体力劳动，使精神放松；调节情绪，减少工作上的压力，经前期，尽量避免过大的情绪刺激；心烦时，听听音乐，看看电视，逛逛街，散散步，有助于减轻症状，分散大脑的紧张情绪等。

有经前期综合征的人，应学会自我调适：在月经来潮前，出现情绪和心态变化时，应尽力克制自己；当要发火时，应及时转移注意力；克服不良情绪，保持乐观的心情。家属与身边的人应尽量给她更多的关爱、谅解和包容，不要正面顶撞；帮助她建立信心，*度过这段月经前的“别扭”时期。