蹲久了站起来会两眼发黑是怎么回事 “两眼发黑”不是贫血是什么？

蹲久了站起来会两眼发黑是怎么回事

身体一旦产生眩晕感，也会让人觉得十分紧张，身体的这种眩晕感其实是在向我们的身体报警，而很多人会出现蹲久之后站起来只会觉得眼前发黑，甚至会有些站不稳，这是否是正常现象呢？为什么蹲久了之后在站起来会出现眼前发黑和头晕的情况呢？

很多疾病的预警就是头晕，甚至会出现天旋地转很难站稳的情况，但是如果久站之后出现头晕，这是正常现象，从医学的角度来说，这种久坐之后站起来出现眼前发黑头晕是一种体位性低血压，也叫做直立性低血压。虽然叫低血压但是它和身体的健康状况却没有特别直接的联系，只要没有出现站起来之后头晕久久无法恢复，就不需要太过于紧张。

之所以会出现蹲久了之后头晕的厉害，是因为身体在蹲着和站立的时候是两种不同的体态，不同的体态下血液分布也是各不相同的，蹲着的时候血液大部分集中在下肢，大脑相对也会处在缺血的状态，尤其是突然站立起来之后，大脑就会出现短时间内的供血和供氧不足。因此才会觉得短时间内有天旋地转的感觉。

久蹲久坐之后突然站立会出现头晕，其实这也是一种人体的自我调节，因为血液分布各不相同，为了保证站立之后大脑和其他器官的血液能够合理的分配给身体各个部位，人体通过加快心跳和收缩血管的方式来进行自我调节，对于身体没有其他病症的人来说，这种调节会很快的完成，并且在短时间内快速的让身体适应。

如果在蹲久了之后战力出现大脑暂时性的供血不足而头晕，建议大家可以稍作休息，或者是在站立的时候动作应该缓慢一些，一般情况下稍作休息三五分钟，心脏和大脑的供血供氧就会恢复正常，头晕眼花的情况就会自动消失了，如果头晕的情况出现的比较频繁，还是应该到医院里面进行诊断治疗。

“两眼发黑”不是贫血是什么？

生活中我们常常会遇到这样的情况，蹲着然后突然起身的时候，会感觉头晕目眩、两眼发黑，好似下一刻就要晕倒似的，不过好在过了一会儿之后，就缓过神来，头晕的感觉也慢慢消失了。自己年纪轻轻的，为什么会有这种“老年感觉”呢？不会是血压不正常吧？还是贫血？偶尔的出现这种情况还属正常，但若是长期如此，就不能不加以重视了。蹲久了站起来“两眼发黑”？可能不是贫血！是身体发出的求救信号！

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻，蹲的时间越久、挤压也就越严重。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状，其实这属于正常的情况。

如果出现一次两次这样的情况，可以不必过于担心，但是，每次蹲下来，即使时间很短，站起来的时候，也感觉到眼前发黑，也需要多重视了，造成这种现象，主要是因为体位的改变而使得血压突然变化，导致大脑暂时性供血不足。被称为体位性低血压，这种情况也很常见，可是千万不要以为自己只是单纯的贫血，这种疾病基本上都是由于植物神经功能性紊乱。

体位性血压在医学上也叫直立性血压，这是一种常见的脑部功能性障碍，它的具体表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等。直立性低血压在病发时，患者甚至还有可能晕倒，但往往在几秒钟之后又会恢复到清醒的状态。这种情况一般需要蹲下站起来的时候，动作适当的缓慢，给身体一个适应的过程，可以避免这种头晕，也可避免因为头晕导致的意外伤害的发生。

当我们遇到体位性低血压时，应该怎么调理呢？首先我们应该注重以下3点：

1、正常作息：保证每天连续睡眠时间7到8个小时左右，不要熬夜，要做到早睡早起。

2、加强营养：我们应该多吃一些补血补气的食物，比如吃一些红枣、黄芪、枸杞等等。

3、加强锻炼：避免过度疲劳，避免熬夜，保持比较良好的精神状态。适当运动可以增强血液的循环与神经的调节功能。