正常一个人一天掉几根头发 哪些因素导致掉头发如何缓解？

正常一个人一天掉几根头发

正常人每天都会掉发，但是掉发不等于脱发，这一点需要明确。只是根据不同的个体，掉的发量不一样，或多或少，这是正常的代谢现象。我们的头发会经历以下这四个时期：生长期、退化期、休止期、生长期，退化期和休止期的头发容易脱落，这部分占总发量的10%左右。黄种人的总体发量大概在8万~10万根之间，也就是说处于退化期和休止期的头发在8千~1万根左右，而这些头发会逐渐的掉落，毛囊进入也会逐渐长出新的头发。在医学上，通常以每人每天100根的掉发量作为判断脱发与掉发的标准之一。100根以内为正常的掉发，100根以上为脱发。但，但，根据个体的不同这个标准也非完全适用，如果担心自己是脱发可以去医院做一个检查。另外，掉发的发量也跟自身情况密切相关，比如熬夜、饮食、精神等等。这些如果没有规律有可能会导致内分泌失衡，进一步引起或加重脱发。

哪些因素导致掉头发如何缓解？

有一些人经常会为自己的脱发而感到烦恼，那么大家对于掉头发的情况有多少了解呢？治疗掉头发的方法有哪些呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

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治疗掉头发的方法

1、大家应该都知道生姜是有生发的作用的，可以将生姜泡入酒中，等待2天之后，再将生姜片取出来，在那些经常掉头发的地方进行擦拭，就可以促进头发的生长了。

也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

2、还可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑叶放在一起进行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一个丸子，在每个造成，可以进行服用。

3、掉头发严重的朋友可以在洗头的时候，在水里放入一些盐和醋，这样可以缓解脱发的情况，希望大家能够注意。

4、莲花须（阴干）、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。

5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。

7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。

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女性脱发的原因

1、妊娠导致

妊娠，会影响脱发，是的，特别是在产后，脱发非常严重。在怀孕时，身体分泌荷尔蒙，能提供成长激素，不断滋养头发。但在产后，荷尔蒙分泌减少，脱发开始出现。

2、压力大

压力，不仅男性有，女性同样有，生活中，不乏奇女子，她们拼搏精神，比男性还要大，随之而来，就是多种挑战。工作、生活压力，她们时刻都紧张。

身体立毛肌收缩，头发直立，头部中枢神经、毛囊发生紊乱，抑制了毛发生长，进而进入脱发期。

3、节食过度

肥胖，你很忧伤，想着要减肥瘦身，于是你会挑食，蔬菜、水果成了最爱，却不想，这样乱吃，会造成微量元素、蛋白质摄入不足，头发会缺乏营养，也会造成脱发。

4、抽烟、喝酒

虽说是女性，但是，在抽烟、喝酒这些习惯上，丝毫不弱于男性，每天晚上忙应酬，抽烟、喝酒你甚至比男性还娴熟。

其实，长时间抽烟、喝酒会损伤毛囊，影响头皮血液，造成脱发。

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脱发有哪些注意事项

合理饮食很重要

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

适当运动

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。