好处2、预防妊娠疾病

许多孕妇患有妊娠糖尿病、妊娠高血压和其他妊娠疾病。这些疾病的出现不仅会损害孕妇的健康，还会影响胎儿的发育。例如，患有这些疾病会导致流产、早产，甚至胎儿发育畸形。然而，适当和有规律的锻炼可以预防妊娠疾病，降低疾病的可能性。

孕中晚期如何正确运动？

1、注意环境

孕妇在锻炼时应注意环境，选择合适的环境，太冷或太热的环境不好。因为这会导致孕妇体温过低或过高，会影响胎儿的发育。现在是冬天，温度相对较低，孕妇最好在室内锻炼，以免在寒风刺激的过程中感冒。如果感冒了，就很难了，因为孕妇不能随意用药，随机用药会损害胎儿的健康。

2、注意运动方式

当你怀孕超过4个月后锻炼时，注意选择锻炼方式。例如，仰卧起坐不能做，因为胎儿的体重会影响血液循环。仰卧起坐使用腰部的力量，但也会压迫腹部，孕妇做后容易出现腹痛等不适。