癫痫发作持续的时间越长，死亡风险也越高。如果发现患者出现癫痫持续状态，毫无考虑请立即就医诊治。早期识别并进行积极的药物治疗，尽快终止痫发作，防止持续发作带来的神经损伤及药物抵抗，可以改善预后。

02【精神卫生】缓解焦虑?不如先做到早睡早起

提起焦虑，想必大家并不陌生，每个人都体验过焦虑的感觉，都有过为某件事焦虑的时候。现代人生活压力大，焦虑障碍已经成为常见的心理问题之一。但也有这样一个群体，他们的焦虑程度比一般人更高，但又尚未达到诊断为焦虑症的标准，时常饱受焦虑情绪折磨。那么，我们该如何缓解焦虑情绪呢?

01作息规律

很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。所以千万不要说自己夜里精神好，脑子清醒，学习或工作效率高，想一想你用今晚的效率换取明天的焦虑，划得来划不来?

02饮食不刺激

很多人认为，吸烟松弛精神，缓解焦虑，所以很多焦虑程度高的人都有吸烟的习惯;还有一些人会选择酒精，因为酒精有镇静成效。但请注意，烟草有依赖作用，而酒精撤除时焦虑也会反弹加重，这都会带来更糟糕的问题，比如烟草或酒精依赖。

另外，当酒精耐受时，服用一些抗焦虑药物反而作用不明显，这又会导致患者私下超量使用药物，带来继发的药物滥用。这都是很危险的。此外，绿茶含有茶碱，咖啡和可乐含有咖啡因，均增加觉醒度，加重焦虑，引发失眠。故焦虑症病人不要使用烟、酒、茶、咖啡、可乐。

03坚持运动

焦虑程度比较高的人往往思维比较活跃，但身体却比较懒散，好静坐、少运动。所以对于这些人来说，保持运动的习惯很重要，还可以多做一些手工，让大脑得以休息。当然，有人会问，我怎么一边动一边焦虑呢?确实有这样的情况，比如有人一边散步，一边正好有空闲去想那些烦心事，结果更焦虑。但如果你加大运动量，例如跑步、举哑铃，劳累很快将你的焦虑挤掉。而且劳累也助于你今晚的睡眠。不过请注意，在强体力运动后2-3小时再入睡，否则反而会睡不着。