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  9.21阿尔兹海默症日 —知彼知己 早防早智 携手向未来

9.21阿尔兹海默症日 —知彼知己 早防早智 携手向未来

9.21阿尔兹海默病日

以爱之名 对抗遗忘

年9月21日是第29个“阿尔茨海默病日”。目前共有4700万痴呆症患者,随着人均寿命延长,这一数量预计在2050年增加到1.31亿。有大量的科学研究表明,痴呆的风险是可以预防和降低,甚至改变的。科学认知、提早介入和干预,这将有利于降低该病的发生率,延缓该病的进展,让更多的家庭受益。

01认识阿尔兹海默症

阿尔兹海默病(Alzheimer disease,AD),又称老年痴呆,是一种中枢神经系统退行疾病,是老年期痴呆常见的一种类型。AD主要表现为渐进记忆障碍、认知功能减退、人格改变及神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。AD按症状的严重程度分为三个阶段:

早期阶段

易被忽视,或者被错误认为是正常的衰老表现。这一阶段一般的日常生活尚能自理,但常常需要提示和督促。具体表现为记忆力越来越差,日常表现为“丢三落四”、“说完就忘”,对十几年前甚至几十年前的事都记得清清楚楚;忘记日常生活用品的名称,知道这个东西是什么,但就是找不出合适的词来表达,不太容易理解数字的意义,对平常喜爱的活动丧失兴趣等。

中期阶段

随着疾病的进展,患者遇到的困难会越来越明显,应对日常生活的能力变得困难,再也不能独立地应对日常起居。具体表现为认不出亲近的朋友和家人;判断力降低,四处游走,易迷路,不能回家;越来越糊涂和焦虑;人格发生改变,开朗的可变得抑郁或自私、暴躁;忘记怎样穿衣服、刷牙等日常活动;产生错觉、失眠等。

晚期阶段

病人会依赖他人,丧失主动,记忆障碍非常严重,并表现出疾病在机体方面的表现。具体表现为记不得任何事情或新信息,不认得家人;丧失使用词语和理解词语的能力,但是对音乐、接触和眼神交流仍有反应;吃饭有吞咽困难;生活不能自理,大小便失禁,卧床不起。

02如何预防痴呆?

那么如何有效预防痴呆呢?虽然预防的方法五花八门,但真正靠谱的这些方法却是经过了大量的研究得出的,不可不知。

01饮食方面

以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食,可明显降低阿尔茨海默病发生的风险。水果和全麦应该作为膳食的主要组成部分。每天食用28g(一小把)坚果或种子类食品,少吃红肉,适量饮用葡萄酒等。同时,每天的饮食中应少不了新鲜的蔬菜水果,足够的维生素C对于防治痴呆也很有益处。

02生活方面

控制好体重,不要过胖或过瘦,保持中等程度的身材对于预防痴呆是较好的选择。坚持体育锻炼对预防痴呆而言是确定有益的。不吸烟、不酗酒,保持健康的生活方式,才能使神经系统免受烟毒和酒精的损害,远离痴呆。

03其他方面

应当尽可能地多读书学习,提高知识水平。受教育程度越高,痴呆的风险就越低。同时,阅读、学习和认知训练活动如下棋等可促进认知水平的提高,从而防范痴呆的风险。

如果您身边也有老人出现明显的记忆力下降,若拿不准到底是健忘还是得了AD,应该怎么办?西安中际脑病医院专家建议:家中有60岁及60岁以上的老年人一旦出现健忘,及早去医院就医。早防早治,及时就医,守住爱的记忆!


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