3、学会自我保护。避免刮伤、割伤、撞伤和感染。牛皮癣会在你皮肤的伤口处开始扩散，尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。对上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈炎等能自行正确治疗。因为这些疾病都有可能是加重牛皮癣的诱因。

4、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无研究显示饮食与牛皮癣之间有什么对应关系，*还是推荐牛皮癣患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮藓恶化，维持健康的体重可能有助益抑制牛皮癣的扩散。

改正四大恶习

1、吸烟酗酒：避免吸烟。吸烟可能会增加牛皮癣的风险。如果您已经患有牛皮癣，它也会使您的症状更加严重。酒精是许多牛皮癣患者的触发因素。

2、饮食重口味。有些患者无辣不欢，辛辣食品后可激发或加剧病情，这些刺激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，从而使皮疹加重。

3、易抑郁、焦虑和惊恐：在现实生活中，抑郁、焦虑和惊恐是任何人都有的精神表现。但长期生活在一个内心痛苦的*之中，久而久之就会使机体伤心耗气，气滞血瘀，元气大损，免疫能力下降，人为地造成了牛皮癣复发可能性。

4、抓挠患处：皮肤具有保护内部组织免受外界环境刺激的作用，病友朋友如过度挠抓皮肤使本就脆弱的病变部位破皮，破坏了皮肤的防线和屏障作用，就等于给细菌等致病微生物的侵入大开方便之门，引狼入室。

牛皮癣并不是一种不治之症，牛皮癣患者只要通过正确的治疗方法，同时加上良好的生活习惯，自身的病情还是能够恢复健康的。