2、建立良好的性沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，分享彼此的需求和期望，可以减少性焦虑和压力，从而改善性行为质量。

3、减少焦虑和压力：焦虑和压力是导致早泄的常见心理因素之一。通过放松技巧、如深呼吸和冥想，以及寻求心理咨询，可以帮助你减少焦虑和压力，从而改善早泄问题。

总之，撸管过度可能导致早泄，但这并不是一个无法解决的问题。通过适当的方法和改变生活习惯，我们可以改善早泄症状，提高性行为质量。如果问题持续存在，及时寻求专科帮助是非常重要的。记住，性健康是一个综合的概念，需要我们从身体和心理两个方面来关注和维护。

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