无锡正规阳痿男科医院-无锡男子医院排行榜-「健康直击」阳痿是一种常见的男科疾病，不但会影响房事的质量，还会打击男性的自信心，而且能够引发男性阳痿的因素也有很多，比如压力和饮食等等。因此得了阳痿之后，要从各方面入手进行改善，只有这样才能够使阳痿的情况得到有效的缓解。

男性阳痿了怎么办呢？

1、增强体质

相比之下，体质比较弱的男性更容易出现阳痿的情况，因此出现了阳痿的情况之后，要主动增强个人的体质。首先在工作的时候要讲究劳逸结合，其次要进行适当的运动，对提高免疫力有很大的帮助。

无论是运动还是工作，都要防止疲劳的发生，要不然调整核心神经的系统功能则会失衡。另外尽量不要病急乱投医，比如胡乱服用保健品，不仅对病情没有任何帮助，还有可能会起到适得其反的作用。

2、合理规律的饮食

出现阳痿这种情况之后，在饮食方面要多加注意，建议多吃一些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、麻雀肉、核桃、牛鞭等等。另外也可以适当的吃些动物内脏，因为这类食物当中含有大量的雌激素和肾上腺皮质激素，能够使精子的活力变得更强，同时也能够使男性的欲念变得更强。

除此之外男性还要多吃一些富含锌的食物，比如牛肉、鸡蛋、花生米等等，含有精氨酸的食物也必不可少，比如山药、银杏、冻豆腐、海参等等，这两种物质是精子生长和繁殖所要的营养成分。

3、保持良好的心态

无论是阳痿还是早泄，都与心理因素有*的关系，因此患上阳痿之后，首先要调整自己的心理状态。比如树立战胜疾病的信心，在房事的时候避免紧张，如果同时能够在医生的指导下进行恢复训练，那么则可以在短时间内战胜阳痿。