世界上最好的牡蛎来自欧洲、北美和日本。如果你没有足够的钱去这些可靠和卫生的产地吃饭，你只能忍受腹泻、呕吐和恶心的痛苦。没有别的，我们的育种环境和海洋正在受到工业污染，牡蛎就像它们的身体一样是一个回收站。

孕期健康饮食

1、许多年轻人喜欢吃三文治或汉堡包。为了增加你饮食中的营养，记得在吃三文治和汉堡包时加入生菜、西红柿或其他种类的蔬菜（当然，蔬菜越多越好）。

2、假如你喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。

3、对孕妇来说，披萨不一定是垃圾食品。在披萨中加入奶酪和各种蔬菜，不要加入烟肉、烤胡椒香肠或香肠。

4、果汁和牛奶对年轻孕妇尤为重要。此外，怀孕期间尽量少喝苏打水和咖啡。

5、怀孕期间，尽量多吃水果和蔬菜。但是，不要为了让水果和蔬菜尝起来更好，加入牛肉、酱汁等。

6、少吃甚至不吃肥肉。尽量烤肉，不要炸。

7、钙对婴儿的健康成长和你自己的骨骼至关重要。用一些低脂酸奶和奶酪代替你手里的冰淇淋。

8、怀孕期间，不加任何黄油的烤西红柿比薯条更有益。

9、每个人都喜欢甜点，但有些甜点，比如派、蛋糕、饼干，对孕妇来说都是不健康的食物。

10、吃一些新鲜的水果和蔬菜总比吃甜食和饼干好。