哺乳：

衣服要保暖，喂奶姿势要保暖，三贴

冬季天气寒冷，母乳喂养的母亲要小心胸腹感冒，选择哺乳胸罩。宝宝晚上喂奶，穿脱衣服不要太麻烦，感冒很容易让肩关节感冒。有的妈妈坐月子前肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的新妈妈，往往累得汗流浃背，胳膊酸了，脖子僵了。曾晓琴说，这往往是由于喂奶姿势不正确造成的。正确的喂养姿势是三贴：胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房。母亲用手托住婴儿的臀部，母亲的肘部托住婴儿的头部和颈部，婴儿的上半身躺在母亲的前臂上，这是婴儿喂养最舒适的姿势。

梳洗：

产后一周洗澡，避免接触冷水

冬季产后一周洗澡。冬季洗澡要注意防寒。浴室温度应为20-22℃，水温应在37℃左右或稍热。浴室不宜过于封闭，洗澡时间不宜过长，5-10分钟。洗涤时避免出汗，因为出汗过多容易引起头晕、恶心呕吐等。避免接触冷水，以免引起腹痛、月经不调、身痛等。

沐浴后，用加热器及时吹干头发，尽快擦干身体上的水，及时穿上冷衣服，然后走出浴室，避免感冒或被风吹走。曾晓琴说，晚上洗澡后，不要马上睡觉。你应该喝一杯热水，等你的身体干了再睡觉。

产妇在冬季洗澡，按照传统做法，也可以选择防风姜，即防风50克，姜50克，打破，用水清洗，煎一大锅水，过滤残渣，用水洗头，或直接用姜煮水洗澡，民间处方冷效果更明显。