蹲、仰卧起坐、跑步等运动可以帮助治疗早泄。特别是可以多做局部运动，可以帮助患者训练盆底肌肉和腰部肌肉，有利于改善早泄症状。

1、深蹲 蹲姿不仅能促进男性睾丸激素的分泌，加速血液循环，还能锻炼腿部肌肉、臀部肌肉和腰腹部肌肉，有助于改善性功能，缓解早泄症状。但注意蹲姿速度不宜过快或过长，否则会损伤膝关节。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼盆腔肌肉，促进血液循环，有助于改善早泄。此外，每天做仰卧起坐也有减胃的作用。

3、跑步 跑步是一种全身有氧运动，可以加速全身血液循环，增强免疫力，缓解压力，陶冶情操，减肥，有助于治疗和恢复早泄。

4、其它运动

除上述三项运动外，还可以进行水上运动、瑜伽动作、广播体操、太极拳、打球等其它有氧运动。