1、不挑食：不管是什么食物都应食用，以*指甲所需的营养元素能够被充分的吸收。

2、要注意卫生：注意勤洗手脚，防止真菌在手脚上滋生的过于“繁茂”，不要随便的使用别人的生活用品。

3、经常锻炼身体：闲暇的时候可以去参加点户外运动，能增强自身的抵抗力。

4、穿透气鞋袜：不要穿上封闭性比较强的鞋袜，假如*要穿，建议经常要在阳光下晾晒。

怎么做才能保护好指甲

当存在营养不良现象时，身体的健康状况就会开始出现各种问题，而指甲的健康也会被波及，甚至是出现灰指甲。营养不良会致使身体免疫力自然发下降，而免疫能力一旦出现下降，就没法挡不住真菌入侵，进而就会造成灰指甲，所以想要维护指甲的健康还要*充足的营养。

那么我们应该怎么做才能保护好指甲呢?治疗皮肤病武汉哪家医院好？武汉哪个皮肤病医院好？

饮食与指甲的健康

食物——成为人类赖以生活的*!而健康饮食对于维持身体保营养均衡是很重要的。假如在这个饮食上面出现了问题，那不仅身体会不好，还可能会伴随着许多其他疾病。医生指出长期进食不稳定、没规律可能会导致营养不良，进而会导致身体虚弱，免疫抵抗力自然就会下降。一旦有外界有真菌入侵，就也有会可能患上些难缠的病症，比如说灰指甲。

灰指甲患者需补充哪些营养?

1、高蛋白饮食：是维持指甲健康所必需的，蛋黄则是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物以及豆制品都是富含植物蛋白的。

2、维生素A或者是维生素A乳剂：用量是每天分别为15000IU或是每天25000IU。体内如果没有维生素A，则没有办法充分利用蛋白质，乳剂则较快会被吸收利用。