多吃谷物、水果跟豆制品

维生素对于头发健康十分重要，长时间使用手机的人，更应多吃谷物、水果以及豆制品这类食物，*头发营养所需。

脱发原因有哪些

意外在我们人生中不断的出现，有好的也有坏的，但都是我们无法去避免的。而脱发的出现也并非意外，虽然脱发在以前比较少见，但如今随处可以看待秃顶、谢顶、头发稀疏的人，不仅中年人士会出现，其中有很多年轻人也纷纷出现脱发情况了，这让很多人感到分外苦恼，究竟自己的脱发是怎么出现的？

脱发出现并非意外，那么脱发原因有那些呢？

一、对于圆形脱发症：主要就是自身免疫机能异常所引起的突发性脱发。自身免疫异常指的是机体免疫系统错误地将自身组织判断为外来物质而将其杀灭或是排出体外的状况。精神压力或是强烈精神刺激等因素都可能会引发自身免疫异常。

二、自身所存在的精神压力：沉重精神打击、营养不良、疾病等也是会引起脱发的。这类脱发以女性患者居多，一般多是发生在休止期，因此这一类脱发又被称为休止期脱发。这种休止期脱发跟男性型脱发是截然不同的，随着状态好转，大部分都是可以重新恢复的。

三、对头发的持续牵拉：像是染发、喷雾、打发胶或是带帽子等，不会直接影响毛囊生长能力，但长期牵拉或是药物损伤也会导致脱发，这类脱发被称为牵拉性脱发。武汉哪个皮肤病医院好？北京治疗皮肤病哪家医院好？

四、遗传性因素：有些女性的脱发是遗传的，虽然男性遗传脱发会更为常见，但女性遗传脱发也是存在的，跟男性一样，女性出现遗传性脱发也跟雄性激素有关系，但一般情况下这种脱发并不会像是男性遗传性脱发那么严重。武汉正规皮肤病医院

五、内分泌失调：脱发当中为常见的原因就是内分泌失调，头发生长跟内分泌有着密切的关系，比如说甲状腺素缺乏，就会带来脱发。致使女性内分泌失调的原因包括很多，饮食跟精神都是重要因素，此外女性生理周期以及怀孕等特殊时期也会导致内分泌失调而惹来脱发问题。

六、产后脱发：产后脱发也是很常见的。女性在怀孕期间，头发处于*的状态，但是当孩子生下来大概三个月之后，由于体内荷尔蒙出现了变化，掉发问题就会开始产生，这种状况一般都是暂时的，之后头发会慢慢恢复正常。