补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的蔬菜跟水果：脱发以及头发变黄的原因之一是由于血液中有酸性毒素，而肝类、肉类、洋葱等食品当中的酸性物质易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

正常头发生长周期是多久

如今脱发患者是越来越多，而且还呈现出年轻化趋势，面对着“头顶危机”，真正接受科学的诊治的患者并不多，甚至有一些患者陷入到脱发的治疗误区当中。而日益严重的脱发以及无法得到有效治疗，成为很多脱发患者心中难以言明的痛。

为什么会出现脱发呢？武汉的皮肤病医院哪家好？

正常头发生长周期

正常人体体表的毛发一般都会经历生长期、退行期以及休止期这样的发育周期。生长期(2-6年)、退行期(2-3周)、休止期(3-4个月)。生长期时的发根从毛囊萌出，逐渐的变长变粗，退行期时，毛囊的根部逐渐萎缩，毛发不再发育，休止期时，毛发会从皮肤脱离。

正常的情况下，90%左右的毛发都是处在生长期，1%左右是在退行期，5%-10%是处在休止期。

所有的毛发不会同步的进入上面三个阶段，不然我们的毛发就如同田地一样，能够分得清楚春耕秋收。武汉专业治疗皮肤病医院，北京皮肤病医院哪家好？

非同步的毛发生长周期，让发量能够维持在稳定的水平，通常每天会有80到100的根头发脱落，所以掉发是很正常的事，“掉发”并不意味着“脱发”。

当头发生长周期出现了异常，生长期大大缩短，提前进入退行期，会有比较多毛发脱落，生长期毛发比例下降，退行期以及休止期的毛发比例上升，就会造成头发看起来少了很多。

何为男性型脱发？

对于男性而言，90%以上的脱发都是雄激素性脱发，也被称为男性型脱发、脂溢性脱发。

男性雄激素水平要比女性高，雄激素可以刺激到皮脂腺分泌出油脂，当油脂开始增多，细菌以油脂为食，繁殖更多细菌，并分泌出刺激性物质。它们会令头皮产生头屑、瘙痒等问题，还会损伤到发根，影响到毛发浓密度。武汉皮肤病医院哪家专业？

5α-还原酶活性增高的男性，睾酮迅速的被转变成为高活性的雄激素(二氢睾酮)，二氢睾酮会刺激到毛囊萎缩，生长的周期缩短，从而令毛发的密度下降，造成雄激素性脱发。

另外，慢性、持续性的外力牵拉或者是摩擦也可引发脱发，比如无意识抓头发、因头痒而常搔抓头皮等。