产后妇女的健康离不开日常保健。那么产后妇女应该如何补充呢？

产前孕妇本身就很生气，感觉很热，所以不适合补品。特别是剖腹产前，不宜滥用高丽参、洋参、鱿鱼等补品。产后产妇的身体不适合大补品，但要温补。吃西洋参、党参、枸杞、当归等都能起到很好的温补作用。

但剖腹产后，产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物，术后7~10天可食用。最好在分娩后几个月内每天吃两个鸡蛋，不要吃太多，这不仅可以减少产后并发症，而且可以确保婴儿的营养需求。

另外，如果分娩后乳汁分泌不足，可以煮猪蹄粥:取一两个猪蹄，三五克通草，10-15克漏芦，60克粳米，两茎葱白。用的时候先把猪蹄洗净，切成小块煎汤，然后把通草和漏芦炒汁去渣，然后把猪蹄和药汁和粳米一起煮粥。粥做好后，加入葱白，稍微煮一下。

如果产后感觉四肢疼痛，全身虚弱，可以煮山药枸杞粥:取山药60克，枸杞果、黑芝麻、核桃仁30克，小米适量。把上面的四味捣碎，加水煮成粥，然后加入适量的红糖，一天吃一次，连续吃四五天。

产后失血感觉头晕的人可以煮红宝粥吃:取粳米100克，红枣6枚，枸杞15克，煮成粥，加红糖适量食用。