阳痿和早泄是男人心中的痛苦，也是对另一半的折磨，所以预防这种疾病已经成为人们关注的问题。男人吃什么来预防阳痿和早泄？在选择食物时，要更加注意，你会发现很多食物可以预防阳痿和早泄，以下食物，我希望能帮助你。

1、鱼类 鱼在我们的生活中很常见，分为不同的类型，营养不同，包括海参、鳗鱼、墨鱼、鲍鱼章鱼等，富含精氨酸。对预防阳痿和早泄非常有效。

2、干果类 日常生活中多吃芝麻、葵花籽、韭菜籽、核桃仁等，对身体有益。这些食物含有精氨酸，是精子形成和发育的必需物质。因此，如果阳痿早泄患者服用，也会有很好的治疗效果。

3、肉类 牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等，都含有蛋白质，生活中多吃这些，能促进性腺激素的分泌。

4、含锌的食物

影响生育能力的原因是身体缺锌。在生活中多吃这些含锌的食物可以补充元素。含锌量最高的食物牡蛎营养丰富，味道鲜美。吃完后，阳痿和早泄也可以控制。

5、蔬菜类 卷心菜和椰菜花富含维生素E，有助于体内激素的分泌，增强性欲。我们可能找不到这些生活中常见的蔬菜的功效。事实证明，如果我们想保持健康，吃这些蔬菜是非常好的。

6人参 人参营价值很高，有助于缓解疲劳和紧张，特别是对那些工作压力特别大的人，也能增强人们的活力，提高性欲。

多注意饮食，身体会健康，疾病也可以减少侵袭的机会。男人吃什么来预防阳痿和早泄？看了上面的介绍，我们对这个问题有了一定的了解。当然，上述方法只起辅助作用。如果你想彻底治疗，你还需要找到正确的方法去医生进行正式检查，这样更安全。