产后分娩对产妇来说非常重要,那么分娩期间可以吃什么水果呢?坐月子期间饮食有哪些禁忌?让我们来了解一下女性坐月子的注意事项。
坐月子能吃什么水果?
1、木瓜
说到木瓜,很多人会想到木瓜丰胸,其实它有很多功效,包括调节血压、消除水肿、美容减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能有效分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它仍然是下奶圣品,母乳较少的妈妈可将木瓜与鱼炖熟后食用,能有效刺激乳房分泌。
2、桃子
桃子是月子期最好的水果之一,因为它能保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但新妈妈每天要控制食物的数量,每天只能吃1-2次,否则会引起腹胀,反而会带来不适。
3、橄榄
想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来有点酸,可以改善食欲,清热干燥,解毒解渴,非常适合新妈妈吃。
4、樱桃
樱桃非常适合产后虚弱的女性。能补气补血,调节肠胃,保护脾脏健康,帮助消化。对四肢无力、背痛等不适有很好的缓解作用。
5、猕猴桃
猕猴桃富含VC,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但由于猕猴桃属于凉性水果,新妈妈要先用开水烫一下再吃,而且不能吃太多,以一种为宜。
6、荔枝
荔枝深受许多女性的喜爱,也可以在分娩期间少量食用,对保护肝脏、补充血液和气有明显的作用,但新妈妈不能吃太多,否则会诱发低血糖。
坐月子不能吃什么
1、不能吃辛辣温燥的食物
这主要是因为辛辣干燥的食物会在体内产生热量。这样,产妇可能会生气,引起口腔溃疡、便秘等疾病。因此,饮食应尽量清淡,尤其是产后一周内。他们应该主要吃软米饭、鸡蛋汤和其他清单食物,而不是太油腻和辛辣的食物,如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣、温热的食物和调味品。