应对方案：注意保养，留住体内的雌激素。以下几点尤其值得注意：

1.不要过度减肥，至少*体内脂肪达到体重的22%。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，有促使体内雄性激素转化为雌激素的能力;

2.每日饮食摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素的正常分泌;

3.经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

供词5：吸烟

如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。

供词6：过敏

对某种食物、甚至某种牙膏过敏，也有可能长口腔溃疡。

应对方案：如果你在尝试了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后长了口腔溃疡，要考虑是不是它们引起的，立即停用停吃、记录下来。如果再次发生，就要*禁用禁吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

供词7：火气大

中医的确把“火气大”看作长口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实，选错了去火中药，只知道牛黄解毒丸，当然不能解救口腔。

应对方案：分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。

症状：溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。

症状：溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红，口干不渴，疲倦无力症状。

推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。

供词8：润喉片当糖

秋天干燥，咽喉疼痛发痒，不少人吃润喉片来治疗。但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。因为润喉片中含有较多的薄荷成分，有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用，如果在口腔无炎症时经常含服，会使黏膜因血管收缩而干燥破损，进而出现溃疡。