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有效预防口腔溃疡的措施? 口腔溃疡的饮食疗法(2)

上班族口腔溃疡不止反观生活细节问题

其实,长时间的精神紧张可能导致口腔溃疡,因为精神紧张可导致植物神经功能失调,这已成为现代都市白领们*常见的症状,而植物神经功能失调是可以引发口腔溃疡的发作的。要想*避免口腔溃疡的发生可能性不大,但如果尽量避免诱发因素,仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面:

1.平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,避免损伤口腔黏膜,*要戒除烟酒。

2.生活起居上保持规律,尽量避免熬夜,睡眠要充足。

3.坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品。

4.女性经期前后更要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳,多饮水等,以减少口疮发生的机会。

5.注意生活规律性和营养均衡性,养成*排便习惯,防止便秘。

另外,保持心情舒畅,心态平和,避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。

试试把突发口腔溃疡“吃”下去

一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心,以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面:

1.尽量少吃刺激性调味品,如辣椒、醋、姜等,同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物,因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大。

2.不要吃过烫的食物,开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌,反而会对溃疡处造成刺激。

3.可多吃一些富含维生素C的食物,如莲子、藕、橙子等,对治疗口腔溃疡都有很不错的效果。

4.每次进食后,可用放了少许食盐的温开水漱口,防止因食物残渣加重继发感染。北京哪个医院治疗口腔溃疡

特别推荐饮食疗法:

◆生地青梅饮:将生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水适量,同煮20分钟,去渣取汁。每日1剂,分2~3次饮服,可连用数日。

◆莲心栀子甘草茶:用莲子心3克,栀子9克,甘草6克,加入开水浸泡。每天1剂,代茶频饮,可连用3剂。

◆双耳山楂汤:将白木耳、黑木耳、山楂各10克加适量水,煎煮20分钟,喝汤吃木耳。每日1~2次,连用数日。

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