预防做到四个多

果蔬多吃一点。口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。

多放松一点。很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳*充足睡眠很重要。

水多喝一点。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。北京看牙去哪个医院比较好？

漱口多一点。饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的*，有*辅助治疗作用。

月经前为何总会口腔溃疡？

有些朋友会纳闷，每次来月经前就口腔溃疡，这到底是为啥呢？

口疮、就是口内生疮，也叫口腔溃疡，边缘色红，中心是黄绿色的溃烂点，疼痛剧烈，流口水，常伴口臭、口干、尿黄、大便干结等症状。中医认为口腔溃疡病因较复杂，与自身免疫机能低下、内分泌功能紊乱、遗传因素、精神过度紧张、疲劳等有关。北京口腔医院排名。

西医认为，女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。女性往往在月经前及月经期间，口腔粘膜中突然发生数枚溃疡，局部剧烈疼痛，头痛位置固定不变，月经色呈紫黯，有瘀斑，如长期不治，易导致病情加重。在防治女性月经期口腔溃疡过程中，还需要保持心情愉快，注意劳逸结合，坚持按疗程服药，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜饭菜，多饮水。治疗过程中，以不吃辛、辣、发味类食品为上策。

饮食方面，首先要*优质蛋白质的摄入，有助于修复口腔溃疡创面，牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源；多吃新鲜蔬果；*B族维生素的摄入，很多日常生活的烹调行为与此有关，如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失；长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失；此外，注意补充卵磷脂，长期不吃鸡蛋黄可导致“烂嘴角”和口腔溃疡。