为了宝宝的健康,怀孕期间要注意很多事情,不能大意,那么准妈妈应该注意什么呢?
怀孕后,孕期保健准妈妈除了注重补品外,还注重身体不适。日常生活中的一些重要细节往往被忽视,导致孕妇和胎儿的重大埋葬隐患。
接下来,将为准妈妈详细介绍孕中期保健要严格遵守的六大生活戒律,准妈妈要记住哦!
戒律一:不在有强烈异味的环境中
在强烈的气味中,特别是有害、强烈或难闻的气体、蒸汽或烟雾会损害母亲和胎儿的健康。例如,孕妇受烟雾刺激会使血管收缩变薄,导致血管内血流减少,胎儿得不到足够的氧气和血流供应,会出现生长发育障碍,容易早产,出生为低体重儿童。
戒律二:不长途旅行
长途旅行,长时间坐着会导致腿部凝血;此外,如果你在长途旅行中太累或太累,再加上拥挤或颠簸,很容易导致早产或其他并发症,这不利于胎儿的健康成长。
戒律三:不戴橡胶手套清理猫窝,换猫沙
如果在怀孕期间与猫和狗密切接触,特别是接触它们的粪便,对孕妇和胎儿非常不利,可能会发生弓形体感染。
戒律四:淋浴时水温不得超过39℃
孕妇必须注意水温不能过高,因为如果水温过高,可能会损害胎儿的中枢神经系统,导致智力障碍或畸形。
戒律五:不洗桑拿浴
试验表明,如果你的体温升高几度并保持几分钟,它可能会在胎儿发育的关键时期受到损害。所以桑拿浴和热水浴不要冒险。
戒律六:不要过度暴露在阳光下
白癜风和季节因素很大。春末夏初容易出现白斑或增加新白斑,其中6.8%暴露在阳光下后发生。这种疾病有遗传的可能,往往会影响宝宝的健康。
孕中期准妈妈生活小贴士
1.着装
随着肚子的增大,乳房的丰满,产前检查的次数增加,孕妇的衣服要宽松,穿脱要方便。为防止脐带周围感冒引起的异常,内裤的直裆可以稍长一些,裤腰不要勒紧,外裤可以用背带式宽松裤。
2.睡姿
最好躺在左边。这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通,降低背部和腹部的压力。
3.工作
妊娠中期可适当工作,主要注意两点:不疲劳,不接触有毒有害物质。处理好与老板和同事的关系,避免在怀孕期间传播不良情绪。同时,让他们了解孕妇的不便,多照顾孕妇。
怀孕期间饮食禁忌
一、辛辣热性作料
胡椒、胡椒、胡椒、茴香、八角、肉桂、五香粉等容易消耗肠道水分,减少胃肠道分泌,引起胃痛、痔疮、便秘。便秘时,孕妇屏住呼吸排便,增加腹压,压迫子宫内胎儿,容易引起胎动不安、早产等不良后果。许多孕妇更喜欢吃酸山楂,但山楂对子宫有兴奋作用,过量食用会使子宫收缩导致流产,所以少吃。
二、饮食有兴奋作用
孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食物,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿,影响胎儿的发育。茶富含咖啡因,饮茶会加重孕妇的心跳速度,增加孕妇的心肾负担,不利于胎儿的健康发育。
三、甜食
糖的代谢会在人体内消耗大量的钙,怀孕期间钙的缺乏会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。吃太多巧克力不好,会让孕妇感到饱腹,影响食欲。结果,她们变胖了,但缺乏必要的营养。
四、味精
味精是一种常见的调味品,但孕妇应注意少吃或不吃。谷氨酸钠是味精的主要成分,血液中的锌结合后从尿液中排出,过量摄入味精会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参、桂圆等补品
大多数孕妇阴血不足,食用人参会引起气阴消耗,加重早孕反应、水肿、高血压;龙眼温阳,孕妇食用后容易动血胎;所以不应该吃。
六、食品中含有添加剂
儿童食品中所含的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素,因此孕妇应远离罐头食品。油条在生产过程中加入明矾是一种含铝的无机物质。铝可以通过胎盘侵入胎儿妊娠,这也是非常有害的。
七、滥用补药
再好的补药,也要经过人体的代谢过程,增加肝肾负担,还有一定的副作用,所以会对孕妇和胎儿产生不同程度的影响。有些孕妇服用大量蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹部胎儿。怀孕期间小腿抽筋,经常服用维生素A、D,结果是维生素A、过量的D,引起中毒。
热情的医生热情地提醒准妈妈们要多注意日常生活,尤其是冬天,要注意保暖,预防感冒,均衡饮食,不要吃太多补品。