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下巴有疙瘩 下巴有疙瘩会动来动去(3)

6、饮食尽量科学营养,清淡为宜,少吃或者不吃辛辣刺激的食物,少摄入过多的脂肪和糖类。5.保证充足的睡眠,不要熬夜。每天至少保证7小时的睡眠时间。

如何预防长痘痘

1、睡眠也会对长不长痘痘有影响的,所以要有良好的睡眠,做到不熬夜,早睡早起,相信痘痘会减少的。

2、每天八杯水,清晨没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃,相信很多人是知道的。

3、每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。

4、热毒会使人长痘痘。平时可以多喝菊花茶、蜂蜜水等,有清热降火的功能。另外,保持心平气和,多吃蔬菜,如果火气很大可喝点枇杷膏、排毒养颜胶囊或者其他去火的保健品,来缓解症状。

5、刺激性饮食容易激发痘痘。像火锅这种餐饮虽味道鲜美,但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性调味料,很容易引发痘痘。只要在火锅底料中加入一些柠檬片,能减轻油辣刺激,这样我们就既能享受火锅的美味,又可以避免痘痘啦!