马拉松遇极端天气、野外低温如何自救?

5月22日,甘肃一山地马拉松越野赛遭遇极端天气。截至23日早上9时30分,共搜救接回参赛人员151人,其中8人轻伤,在医院接受救治,21名参赛人员找到时已失去生命体征。

到底是怎么回事?马拉松和山地越野马拉松有何区别?

据了解,越野跑路线状况复杂,山路、徒步、上下坡度等比马拉松要有难度得多,还要翻山越岭,跨溪越涧,而且参加越野要有更好的身体协调性,均衡的力量基础,超强的耐力。对于参与其中的跑者而言,在跑步能力、平衡、体能、判断、装备等方面都有比较高的要求。

上海体育学院休闲学院休闲体育专业负责人刘东宁博士介绍说,马拉松被划分在田径项目里,而山地越野马拉松被划分在户外运动领域,超过一百公里以上的被称为超级马拉松,属于极限运动,挑战的是身体和心理的极限。

马拉松遇极端天气、野外低温如何自救?

山地越野马拉松需要做哪些准备工作?

刘东宁博士表示,山地越野对参赛者的户外生存能力要求很高,比如保温、防风、防雨、识图能力、野外取火喝水等等都很重要。

遇到极端天气如何应对?

刘东宁博士表示,第一,要对知识体系,会发生的危险有充分的了解。第二,做好一些力所能及的自我保护,比如说找地方避雨防风,或者与同伴抱团。第三就是处变不惊,赢得救援时间。

野外出现低温如何应对?

刘东宁博士的建议是,第一,用最快的速度恢复体温。第二,队员能够聚在一起,避免单独行动。第三,找到遮蔽场所能够遮风挡雨,对抓住生命黄金时间非常有利。

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